4-Feb-2026 Por: Lillian Ramos-Galarza /Capellana/ Enfermera BSN/ Certificación en Consejería.
Se daña la memoria sin darnos cuenta, es algo tan pequeño, cotidiano y tan normalizado que jamás imaginamos que es el causante de la falta de concentración, dificultad para recordar detalles, sensación de mente dispersa, olvidos constantes y cansancio cuando no se ha ejercido mucha tarea en algo en particular, eso tan normalizado y cotidiano se llama nuestro celular.
El hábito del constante estímulo donde nuestro cerebro segrega dopamina y nos da la sensación de placer es activado cuando llegan notificaciones, nuevos posteos, anuncios, escenas fantásticas con la inteligencia artificial y en especial los videos cortos “Reels”, hacen perder el enfoque mental. Los sicólogos para venta de anuncio conocen esto y es un plan para DESENFOCARNOS.
La adicción es una enfermedad crónica y recurrente del cerebro caracterizada por la búsqueda y el consumo compulsivo de sustancias o conductas. La adicción a las redes sociales compite con las adicciones a sustancias químicas. Muchas veces sin pensar y sin necesidad vamos al celular en automático. El estar sin un celular en las manos por mas de tres horas comienza la sensación de que falta algo y es el estímulo de la dopamina.
La retirada de este hábito produce, desespero, incomodidad, y sensación de la pérdida de control. Romper el mal hábito del exceso en estímulo cuesta trabajo y requiere tiempo. Según demuestra la neurociencia, el ejercicio físico mejora la plasticidad cerebral (capacidad del sistema nervioso para modificar su estructura y funcionamiento a lo largo de la vida con la experiencia del aprendizaje), porque estimula la circulación y activa la respiración para una mejor oxigenación.
Hay quienes consideran el silencio como castigo, rechazo, aislamiento o pérdida de tiempo. Sin embargo es necesario para que la memoria se reconstruya, al igual que establecer el orden emocional, el simplificar las actividades de la vida, tener menos estímulos y menos opciones para desiciones simples. Por ejemplo dejar el visitar veinte tiendas de ropa para la selección de un vestido, si no queda el estilo, o el tamaño hay un límite para seguir buscando para evitar sea nubla la memoria ante tanto estímulo.
La claridad mental y la memoria se puede mejorar cuando decidimos a pensar y dejar hábitos destructivos. Podemos reconstruir; no es pérdida de memoria en la mayoría de los casos, es SATURACIÓN, La atención no murió, sólo se fragmentó, la mente no se rompió sólo se dispersó. Se puede entrenar nuestro cerebro, el está esperando pausa, silencio, orden, enfoque, menos estímulos y más conciencia.
Es tiempo de ejercitar uno de los frutos del Espíritu Santo y es el dominio propio. Estamos bajo un bombardeo intencional y sutil para que tengamos nuestras mentes fatigadas y ser presa fácil del engaño. Agudicemos el discernimiento para poder distinguir de lejos que es verdad y que es engaño.
Quien rompe toda atadura, sana y liberta de toda esclavitud se llama Yeshua (Jesús el Mesias). Algunos consejeros “cristianos” dicen que la oración, el ayuno y la lectura bíblica no es suficiente para sanar, libertar y restaurar. Les dejo con esta cita bíblica: “Así que si el Hijo nos liberta, seremos verdaderamente LIBRES”, Mateo 8:36.
